cynk i magnez

[...] Muszę w końcu zacząć nosić rękawiczki, bo mi się takie odciski zrobiły że sama jestem w szoku ;-) SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawax2, zielonax2 , woda x9 Warzywa: kalafior marchew, seler naciowy, roszponka, ogórki kiszone. [...]

[...] do mnie. %-) TRENING Aero -35 minut Nie ma się czym chwalić, bo tempo emeryckie było. SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk. MISKA ,Napoje: Kawax2, zielona x1, woda x13 Warzywa: marchew, ogórek kiszony, marchew z groszkiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bce1f9fe81b146d38695fdc7384e12c1.png [...]

[...] że lepiej szło. Filmu nie wrzucam bo świecic gołymi nogami nie będę %-) B1 Spadek mocy dzisiaj. SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawax1, zielonax2 , woda x9, woda na treningu 1,5 litra Warzywa: seler naciowy, roszponka, ogórki kwaszone, mieszanka chińska, marchew. [...]

[...] jogę i poprawił mi trochę jedną pozycje . Druga seria http://www.youtube.com/watch?v=EZehWUh6H4s SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawax2 , woda x6, woda w czasie treningu. Warzywa: marchew, mieszanka chińska, ogórek kwaszony. [...]

[...] -x3 Parivrtta Parsvakonasana –x1 Prasarita Padottanasana A -x3 + Ćwiczenia na przykrucze SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk. MISKA ,Napoje: Kawax1, zielona x1, yerba matex2, woda x5 Warzywa: marchew, ogórki kwaszone, cebula, Salata. [...]

[...] -x3 Utthita Parsvakonasana -x3 Parivrtta Parsvakonasana -x3 Prasarita Padottanasana A -x5 SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa-x2, zielona-x1, pokrzywa-x3, woda 1 litr Warzywa: marchew, seler naciowy, kapusta pekińska, cebula. [...]

[...] Parsvakonasana -x1 Prasarita Padottanasana A -x3 Jest coraz lepiej dotknęłam głową podłogi \-) SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa-x2, zielona-x2, pokrzywa-x1, woda 2 litry Warzywa: marchew, seler naciowy, kapusta pekińska, cebula, czosnek, kapusta pekińska. [...]

[...] Trzecia seria: http://www.youtube.com/watch?v=Rgn4RfI7CCM SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa-x1, pokrzywa-x1, woda 3,5+1 litr w czasie treningu,. Warzywa: marchew, kapusta pekińska, seler naciowy, kapusta kiszona, pieczarki, koncentrat [...]

[...] dziwna, bo przedłużony pobyt u teściów i musiałam na szybko skombinować coś do zjedzenia... SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa-x2, herbata-x1 woda 3 litry Warzywa: kapusta kiszona, marchew. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f82be98fd464c5ba7f4cb97f775c0af.png Zmieniony przez - [...]

[...] B - druga -x3 Utthita Trikonasana -x3 Parivrtta Trikonasana -x3 Prasarita Padottanasana A -x3 SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa-x2, pokrzywa-x1, woda 2,5 litra Warzywa: marchew, seler naciowy, kapusta pekińska, kapusta kiszona, cukinia. [...]

[...] –x4 Plus inne pozycje do rozciągania. Po nogi i dupa trzęsły się i nie chciały współpracować. ;-) SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Suma dobowa: 1719kcal, 127g (30%) białko, 78g (41%) tłuszcze, 129g (30%) węglowodany Napoje: Kawa-x2, pokrzywa-x1, woda 3 litry Warzywa: marchew, pieczarki, [...]

[...] następnym razem muszę wolniej robić. Po treningu rozciąganie. Dodatkowo pare asan zrobiłam. SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Suma dobowa: 1767kcal, 134g (30%) białko, 77g (39%) tłuszcze, 136g (31%) węglowodany Napoje: Kawax2, woda 1,5 litra, woda w czasie treningu, wino Warzywa: [...]

[...] -x3 Utthita Parsvakonasana -x3 Parivrtta Parsvakonasana -x3 Prasarita Padottanasana A -x3 SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Suma dobowa: 1726kcal, 133g (31%) białko, 77g (40%) tłuszcze, 135g (31%) węglowodany Napoje: Kawax2, pokrzywax1, woda x2litry, wino. Warzywa: pieczarki, [...]

[...] :-> http://www.youtube.com/watch?v=NqrWj6Nx4z0 Aż się kamera trzęsła %-) Start od 23 sekundy. SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Suma dobowa: 1681kcal, 133g (32%) białko, 71g (38%) tłuszcze, 129g (31%) węglowodany Napoje: Kawax2 ,pokrzywa x1, woda 2 litry, woda w czasie treningu 1,5 litra [...]

[...] Trikonasana -x3 Utthita Parsvakonasana -x3 Parivrtta Parsvakonasana -x3 + inne rozciąganie. SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Suma dobowa: 1773kcal, 135g (30%) białko, 75g (38%) tłuszcze, 138g (31%) węglowodany Napoje: Kawax2, pokrzywax1, herbata, woda. Warzywa: pieczarki, , cebula, [...]

[...] Z jednej strony nie miałam siły więcej razy się podnieść, a z drugiej klata nawet nie poczuła, że coś ćwiczy. SUPLE Wit. D3, kompleks B, metizol, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek. MISKA Te ziemniaki to w zupie. Ogórkową ugotowałam. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af9d617b87dd4d79b45f4c757461f034.png Miało być na kolację mięso, ale ledwo [...]

[...] do teściów, dlatego miska lekko przekroczona. Choć realnie mi się wydaje, że tego tłuszczu było mniej w tej golonce. Bez skory była i strasznie chuda. ;-) SUPLE Wit. D3, kompleks B, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ef40b451311432fa805faa11a00dd43.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-14 19:09:10

[...] C2 Po drugiej serii jak wstałam to aż miałam zawroty głowy i mnie mdliło. :)) Na szczęście obylo się bez scen. :-PP D Ok. SUPLE Wit. D3, kompleks B, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea. Dorzucam na 10 dni echinacee, bo znowu mnie coś rozbiera za często ostatnio. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0546358070744b9930c97f8390ea266.png [...]

[...] A tu sobie poćwiczyłam orientacyjnie, ale nie tyle razy co pani zalecała ;-) http://www.youtube.com/watch?v=Ih0hZOeTfj4 SUPLE Wit. D3, kompleks B, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea MISKA Warzywa: Brokuły, marchew, cebula, czosnek Napoje; woda, mięta-x1, pokrzywa-x1, kawa-x2, kawa żołędziowa-x1 [...]

[...] hantli, bo po pierwszej serii już zaczynałam czuć plecy. C2 Zadowolona jestem, ale w 3 serii za długie przerwy były. D Ok. SUPLE Wit. D3, kompleks B, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea. MISKA napoje: kawax2, herbata czarnax2, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc11ccae150f43f9bd44c5c56eba237f.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]